ラッキー7スカウトありがとう。
1週間お疲れ様でした。
実は今週から朝散歩を始めました🌞
雨もあって毎日とはいきませんが。
時間も15分ほどと短め。
太陽の光を浴びてセロトニンを増やすことと体を動かす事を目的に…！
まずは朝起きてエラい！！！
最近肌の乾燥がひどいですね…これも花粉のせいなのか？
部屋の湿度もあるし、水も飲んでるし、、
日焼け止めや保護スプレーは保湿されるタイプなんですがね🤔
絵を描く時間が増えて座りっぱなしなので、適度に運動する時間もつくりたい。
リングフィットはちょくちょくやってます💪
友達からご飯のお誘いとかあっても断らざるをえないの辛い…
まずは1人で出かけられるようにならないと。
薬をなるべく飲まないようにしたくて、頑張って1日1回にしてるけど、夜やっぱりよくなくて。
どうしたらいいのか…無理に減らすより、飲みながら色々対処していったほうがいいのかな。
苦しい時間減らした方がいいとは思うんだけどね🥲
とりあえずセロトニン増やそ👼
